Беременность — это время больших изменений в организме женщины. Кожа растягивается, чтобы вместить растущий живот, грудь увеличивается, появляются стрии и пигментные пятна.
Также меняется гормональный фон, что может вызвать сухость, акне или потемнение кожи. После родов многим женщинам хочется вернуть коже упругость и здоровый вид.
Что происходит с кожей после родов?
После рождения ребёнка организм начинает восстанавливаться:
- Кожа постепенно сокращается, но не всегда возвращается к исходному состоянию;
- Стрии могут бледнеть, но полностью не исчезают;
- Цвет лица становится более тусклым из-за усталости и гормональных перепадов;
- Кожа груди и живота остаётся растянутой;
- Увеличивается выпадение волос, но это временное явление.
Как ускорить восстановление кожи?
Важно начать заботиться о коже сразу после родов. Вот что поможет:
- Пейте достаточно воды – от 1.5 до 2 литров в день;
- Следите за питанием – включайте продукты с витаминами А, Е, С и цинком;
- Используйте увлажняющие и питательные средства для тела;
- Делайте мягкий массаж для улучшения кровообращения;
- Начните лёгкую физическую активность, когда разрешит врач.
Средства ухода, которые помогут
Правильно подобранные косметические средства способны значительно улучшить состояние кожи:
- Масло ши (карите) – глубоко питает и улучшает эластичность;
- Масло какао – помогает бороться со стриями;
- Кремы с гиалуроновой кислотой – интенсивно увлажняют;
- Продукты с витамином Е – способствуют регенерации кожи;
- Антицеллюлитные гели и скрабы – улучшают тонус кожи.
Как бороться со стриями?
Стрии — частый спутник беременности. Полностью избавиться от них сложно, но можно сделать их менее заметными:
- Регулярно наносите масло или крем на проблемные зоны;
- Делайте массаж щеткой или роликовым массажёром;
- Используйте пилинги с молочной или гликолевой кислотой;
- Обратитесь к косметологу — лазерная терапия, RF-лифтинг и микродермабразия дают хороший результат;
- Не забывайте про воду и правильное питание — они поддерживают кожу изнутри.
Физические упражнения для восстановления
Физическая активность важна не только для фигуры, но и для общего состояния кожи:
- Йога и пилатес – улучшают кровообращение и тонус мышц;
- ЛФК после родов – помогает восстановить пресс и осанку;
- Ходьба с коляской – отличная нагрузка для начинающих;
- Тренировки с собственным весом – безопасны и эффективны;
- Плавание – щадящая нагрузка, полезная для кожи и мышц.
Когда обращаться к специалистам?
Если вы хотите ускорить восстановление, можно обратиться к профессионалам:
- Косметолог – предложит процедуры для кожи тела;
- Трихолог – поможет при выпадении волос;
- Дерматолог – проконсультирует по поводу пигментации;
- Массажист – проведёт антицеллюлитный или расслабляющий сеанс;
- Тренер по послеродовой реабилитации – поможет правильно распределить нагрузку.
Как сохранять уверенность в себе?
Восстановление занимает время, и это нормально. Чтобы чувствовать себя комфортно:
- Носите одежду, в которой вам приятно;
- Не сравнивайте себя с идеальными фото в интернете;
- Говорите с другими мамами — многие сталкиваются с тем же;
- Выделяйте время для себя — даже 10 минут ухода положительно влияют на настроение;
- Помните: ваше тело совершило настоящее чудо — и теперь оно заслуживает любви и заботы.