Многие думают, что пот сам по себе пахнет, но на самом деле запах возникает при взаимодействии пота с бактериями на коже.
Потовые железы бывают двух видов:
- Эккриновые – выделяют водянистый пот для охлаждения тела;
- Апокринные – находятся в зоне подмышек, половых органов и около сосков; их секрет содержит белки и жиры, которые бактерии активно разлагают, вызывая специфический запах.
Факторы, усиливающие запах:
- Нарушение гигиены;
- Неправильное питание;
- Стресс и повышенная потливость;
- Гормональные изменения;
- Некоторые заболевания.
Правила личной гигиены
Первое, что поможет справиться с запахом — это регулярный уход:
- Принимайте душ минимум 1 раз в день, особенно после физической активности;
- Используйте антибактериальное мыло или гель для тела;
- Обязательно мойте зону подмышек, ступни и паховую область;
- Сменяйте нижнее бельё ежедневно;
- Выбирайте одежду из натуральных тканей, например, хлопка и льна.
Дезодоранты и антиперспиранты: в чём разница?
Эти два типа средств часто путают, но они работают по-разному:
- Дезодоранты – маскируют запах и подавляют рост бактерий;
- Антиперспиранты – содержат соли алюминия, которые временно блокируют потовые железы.
Рекомендации:
- Используйте дезодорант для чувствительной кожи, если есть раздражения;
- Наносите средство на чистую, сухую кожу;
- Если потливость сильная, выбирайте антиперспирант с высокой концентрацией активных веществ;
- Вечером можно наносить дезодорант перед сном – так он работает эффективнее.
Народные средства против запаха пота
Если вы предпочитаете натуральный уход, попробуйте эти проверенные методы:
- Кристалл алюм – натуральный минерал, который подавляет рост бактерий;
- Яблочный уксус – протирайте подмышки утром для снижения уровня pH кожи;
- Лимонный сок – обладает антисептическим эффектом;
- Сода + крахмал – впитывает влагу и нейтрализует запах;
- Чайное дерево (эфирное масло) – обладает антибактериальным действием.
Одежда и аксессуары для борьбы с потливостью
Правильно подобранные вещи помогут избежать неприятных ситуаций:
- Носите светлую одежду – она меньше впитывает запахи;
- Используйте вкладыши в подмышки – одноразовые или многоразовые;
- Подбирайте обувь с хорошей вентиляцией;
- Носите носки из хлопка или с добавлением серебра – они подавляют рост бактерий;
- Часто меняйте верхнюю одежду и стирайте её правильно.
Правильное питание и образ жизни
То, что вы едите, влияет на запах вашего пота. Вот что стоит исключить или ограничить:
- Чеснок, лук, острые блюда;
- Кофе, алкоголь, газировка;
- Фастфуд и слишком жирная пища;
- Молочные продукты – у некоторых людей они усиливают запах пота.
Добавьте в рацион:
- Зелень и свежие овощи;
- Цитрусовые и ягоды;
- Вода — не менее 1.5–2 литров в день;
- Чай с мятой или ромашкой;
- Пробиотики – улучшают микрофлору кишечника и общее состояние кожи.
Когда обращаться к врачу?
Если обычные средства не помогают, и запах становится слишком интенсивным, возможно, дело в медицинских проблемах:
- Гипергидроз – чрезмерная потливость;
- Бромгидроз – сильный запах пота;
- Гормональные нарушения;
- Заболевания печени или почек;
- Стрессовые расстройства.
В таких случаях стоит проконсультироваться с дерматологом, эндокринологом или трихологом.
Профессиональные решения проблемы
Если домашние методы не дают нужного эффекта, существуют более серьёзные процедуры:
- Инъекции ботокса в подмышки – блокируют работу потовых желёз на несколько месяцев;
- Лазерное удаление потовых желёз;
- Удаление апокриновых желёз хирургическим способом;
- Использование ионтофореза – воздействие слабого электрического тока для снижения потливости.